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凤凰城注册:高三党如何调整心态,科学备考?
作者:作者2    发布于:2020-03-25 16:56:06    文字:【】【】【
摘要:对于曾经希望早点离开的校园,你是否已经有了深深的眷恋? 对于轰轰烈烈的网络百日誓师,你是否既意外惊喜又感慨颇多? 对于高考倒计时由三位数瞬间变成两位数,你是否第一次体会到什么叫“光阴似箭”? 对于不确定的开学日期,你是否又觉得有点“度日如年”? 对于即将到来的开学日期,你是否既期盼又忐忑? 对于曾经
对于曾经希望早点离开的校园,你是否已经有了深深的眷恋? 对于轰轰烈烈的网络百日誓师,你是否既意外惊喜又感慨颇多? 对于高考倒计时由三位数瞬间变成两位数,你是否第一次体会到什么叫“光阴似箭”? 对于不确定的开学日期,你是否又觉得有点“度日如年”? 对于即将到来的开学日期,你是否既期盼又忐忑? 对于曾经心心念念的手机,你是否已经没有那么迷恋? 对于一到放假凤凰城娱乐在线注册登录你就“归心似箭”的家,你是否也觉得没有那么眷恋了? 全国新冠病毒疫情阻击战进入到新阶段,全国复工复产正在逐步有序开展中,而2.3亿学生和家长关心的开学日期一推再推,是否会延期高考也是未知,对于高三毕业班的孩子无疑是一种考验,被调侃成“生在非典,考在肺炎”,个中滋味细细品味,确实应了那句“天将降大任于斯人”。 同学们,在延期开学期间在家学习的过程中,或多或少会产生这样或那样的心理反应。但同学们可知道,有些心理反应是正常的,有些则需要正确认识,科学调节。下面就让心理咨询室的王玉翠老师带领大家认识一下哪些是正常的心理反应,不需要担心,哪些需要进一步应对,具体需要怎么做。 关于开学和高考时间焦虑的应对 从认知的层面进行科学调整: 根据教育部的最新通知,具体开学日期,是全省同步的。高校录取与否关键还是看我们高考成绩的省排名,所以高考是否延期,对于每一个人也是一样的。开学日期和高考是否延期真的已经不重要,因为对于每个人而言,都是公平的。关键还是看高考前每个人积累的知识量! 同时,大家不要忽略了居家学习还有独特的优势哦,比如有更多的自主时间可以安排个性化的学习计划,以补差强优;比如可以很方便的利用网络资源,了解社会热点,拓宽知识面等。 所以,亲爱的同学们,潜心学习吧。闭关修炼结束,出关之日,功力能上升几成,取决于自己的心态和付出了多少血汗。请记住:你现在所走的每一步,都作数。谁的内心淡定、信念坚定、行动笃定,谁就是胜者! 从心理的层面干预调节: 怎样做到内心淡定、信念坚定、行为笃定呢? 一、保持积极稳定的情绪。当人的情绪平静、轻松的时候,身体会产生内啡肽激素,此时人的免疫系统会增强并且大脑细胞活跃,表现为思路清晰、反应敏捷、记忆力增强等。比如当我们学习自己感兴趣的学科时,情绪自然就轻松愉悦,做题听课凤凰城注册平台都感觉顺风顺水的,即使遇到难题,也愿意再去试试;而当我们情绪焦躁不安的时候,以前会做的题目也不会做了。这就是消极情绪使我们身体分泌了更多的肾上腺激素,这种激素抑制大脑皮层的反应造成的结凤凰城注册果,所以我们要有意识的调整自己的情绪。我们可以通过运动、深呼吸、肌肉绷紧放松来缓解紧张、焦躁等不良情绪,获得平静、轻松、愉悦的状态。 二、保持坚定乐观和必胜的信念。坚定的信念实质上是持续的积极的心理暗示。心理暗示在日常学习中的作用是非常强大的,保加利亚的教育学家洛扎诺夫通过科学实验证明,受积极暗示学习的学生的学习能力是不受暗示的学生的5-50倍。日常学习尤其是现阶段高三在家进行二轮复习,经常性、习惯性的积极心理暗示对于我们而言可以说是长效的强心剂。获得积极心里暗示最简单的办法就是在自己的日常所学有所收获、学习状态很好的时候,及时给予自己积极肯定的评价,并且相信自己下一次肯定做得更好,也就是为接下来的学习又一次埋下积极暗示的种子。这样形成一种增强放大循环效应,坚定的信念和良好的学习状态就是一种常态化的表现了。你会越来越喜欢充实、努力、信念坚定的自己。 亲爱的孩子们,放下一切包袱,轻装上阵,奋力奔跑吧!


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